Actividad física o ejercicio físico

Es muy común que se confundan términos como actividad física y ejercicio físico, sin embargo no es lo mismo.

• La actividad física es cualquier movimiento corporal que da como resultado un gasto energético, por ejemplo: caminar, tareas del hogar, trabajar…
• El ejercicio físico es un tipo de actividad física planificada, estructurada y repetitiva realizada con el fin de mejorar componentes de la aptitud física como son la flexibilidad, la fuerza, la resistencia y la velocidad.

Tener un estilo de vida activo nos aporta muchos beneficios para nuestra salud además de prevenir una gran cantidad de enfermedades.

Aumentar la actividad física diaria y combinarlo con 2-3 días de ejercicio físico a la semana es la clave para fomentar un buen estado de salud y mejorar nuestra calidad de vida.