¿TE DUELE LA CABEZA?
TENGO DOLORES DE CABEZA RECURRENTES ¿QUÉ HAGO?
El dolor de cabeza, es una de los tipos de dolores más frecuentes y con mayor variabilidad causal que podemos encontrar. En el post de hoy hablaremos del conocido como “cefalea tensional”. Este dolor, generalmente aparece como un dolor difuso en toda la cabeza que se comporta como “si tuvieras una boina puesta” o como “si una banda elástica presionara un lado de tu cabeza”. En numerosas ocasiones, es un dolor parecido a la migraña, ya que presenta unas características y causas muy similares.
En cuanto a su causa, es un dolor multifactorial, es decir, debemos tener en cuenta muchos factores que pueden influir en él (basándonos en el modelo biopsicosocial). Generalmente el paciente acude a consulta con sensación de presión en la zona del ojo, lateral de la cabeza y nuca, además de una hiperirritabilidad a la palpación de la musculatura suboccipital, cuero cabelludo, musculatura alrededor de la articulación temporo-mandibular y musculatura asociada con hombro y zona interescapular.
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Normalmente, tendremos que tener en cuenta los hábitos de vida de la persona, ya que alteraciones en la alimentación, tabaco, alcohol, tener una vida sedentaria o estar expuesto a factores psicológicos como el estrés, hacen que el sistema se sensibilice ante estímulos que sin estos factores pasarían desapercibidos. Diversos estudios hablan que el estrés es el mayor desencadenante de este tipo de cefalea.
Una vez que se haya descartado cualquier patología grave que pueda estar asociada a ese dolor de cabeza, el tratamiento consistirá en analizar, conocer y cambiar esos factores de nuestro estilo de vida que está perjudicando nuestra salud. Desde Sagasalud ayudaremos al paciente a reducir toda esa tensión e irritabilidad muscular que ha hecho que nuestro organismo se encuentre sensibilizado y educaremos al paciente a conocer su dolor. Por último, nos ofreceremos para ayudarle a empoderarse en búsqueda de cambiar los malos hábitos que sean susceptibles a modificarse.
A continuación os dejamos un video con una propuesta de tratamiento para disminuir la intensidad y episodios de cefalea.
https://youtube.com/shorts/mtWLADZ0fwc
