Ejercicio terapéutico para la obesidad y sobrepeso

Márcate un objetivo saludable¡ No te obsesiones con bajar de peso sin más.

Cuando nos proponemos bajar de peso hay dos factores fundamentales a tener en cuenta; realizar un balance energético hipocalórico, es decir, ingerir menos calorias de las que gastas y realizar un entrenamiento acorde a tus necesidades. 

Si solo nos centramos en la alimentación nuestro peso bajará pero perderemos también masa muscular. Por otro lado, si incluimos el entrenamiento de fuerza, se fomentará la lipolisis (“quema de grasa”) y además mejoraremos nuestra condición física y conseguiremos una regulación general del organismo. 

Informate sobre los nuevos grupos reducidos de ejercicio terapéutico en obesidad y sobrepeso que abrimos en SAGASALUD

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