entrenamiento funcional estepona

Mejora tu día a día

El entrenamiento funcional tiene como objetivo el trabajo de la musculatura a través de patrones cotidianos de movimiento con el fin de mejorar tu calidad de vida y disminuir el riesgo de lesiones.

La base sobre la que se sustenta el entrenamiento funcional es el trabajo de la fuerza muscular. Los estudios científicos actuales, demuestran que el entrenamiento de fuerza es uno de los que reporta mayor beneficio al sistema músculo-esquelético, consiguiendo de este modo, mejoras en la calidad de vida y disminución del riesgo de lesiones.

El ejercicio físico se relaciona con hábitos de vida saludables pero en muchas ocasiones se opta por realizarlo con fines meramente estéticos. Numerosas investigaciones publicadas en los últimos años, han demostrado que las contracciones musculares repetidas que se producen mientras realizamos ejercicio físico liberan numerosas sustancias, denominadas miocinas (un tipo de citoquinas). Dichas sustancias, forman una red de comunicación con otros tejidos del organismo produciendo numerosos beneficios para la salud.

Evidenciándose de este modo, que el ejercicio físico actúa como antiinflamatorio en patologías donde se mantiene un proceso inflamatorio crónico. Se descata el papel de éste en enfermedades autoinmunes, enfermedades metabólicas, enfermedades cardivasculares, procesos de dolor crónico, cáncer y enfermedades neurodegenerativas entre otras.


TIPOS DE ENTRENAMIENTO


Si tu objetivo es encontrar un plan totalmente personalizado y adaptado a tus necesidades y objetivos, este es tu sitio.

Entrenarás con un profesional del ejercicio que te guiará en todo el proceso y te ayudará a conseguir tus metas.

A través de entrenamientos y ejercicios basados en las últimas tendencias, entrenarás de forma dinámica y eficiente.

VEN, COMÉNTANOS TUS OBJETIVOS Y TE AYUDAREMOS A PLANIFICAR EL CAMINO HACIA ELLOS.

En nuestros grupos encontrarás un entrenamiento adaptado a tus necesidades, ya que al contar con un máximo de 6 personas, el entrenador tiene una atención máxima para cada una de las personas que lo componen.

Con entrenamientos dinámicos y variados, dónde combinando fuerza, trabajo aeróbico y trabajo del CORE, verás resultados óptimos y rápidos.

Siempre teniendo como principal objetivo la mejora de la salud y tu calidad de vida, cuidando cada detalle y teniendo en cuenta tu nivel y tus necesidades.

VEN Y CONOCE NUESTROS GRUPOS

ADAPTACIÓN AL ENTRENAMIENTO DE FUERZA

Los grupos reducidos (6 personas) de ejercicio terapéutico en poblaciones clínicas tienen como objetivo una mejora generalizada de la fuerza muscular y de tu sistema cardiovascular con el fin de aumentar la funcionalidad y la independencia del usuario. 

  • Paciente Oncológico
  • Fibromialgia
  • Esclerosis múltiple
  • Ictus
  • Parkinson

Además, contamos con grupos de rehabilitación, dirigidos a usuarios que están en un proceso más agudo de la patología o lesión.  En ellos, se trabaja con un máximo de 3 usuarios con el fin de aumentar la especificidad de sus entrenamientos. 

ENTRENA TU EMBARAZO

Por tu salud, por la salud de tu bebé

Entre los muchos beneficios que tiene el entrenamiento de fuerza guiado durante tu embarazo, cabe resaltar:

Te sentirás más fuerte, más ágil y con más energía para afrontar esta etapa
Te ayudará a minimizar las principales molestias físicas de esta etapa: como el dolor lumbar
Ayudarás al desarrollo fisico y mental de tu bebé desde el inicio del embarazo
Sentirás una mejora en tu bienestar fisico y psicológico
Controlaremos la ganancia excesiva de peso graso y disminuiremos las probabilidades de tener diabetes gestacional.

NO DUDES EN VENIR A PROBAR Y CONSULTARNOS CUALQUIER DUDA

¿Estás preparando unas oposiciones y necesitas ayuda con las pruebas físicas?

Te ayudamos con la preparación física para que llegues en las mejores condiciones posibles.

Contamos con experiencia en oposiciones de:

  • Policía Nacional
  • Guardia Civil
  • Bomberos

Si no tienes la posibilidad de asistir de forma presencial, escríbenos y te informamos de como llevamos a cabo la preparación física de forma On-Line, mediante:

Entrenamientos mensuales.
Seguimiento individual mediante la realización de test y simulacros.
Ritmos y pesos completamente personalizados.
Contacto directo vía WhatsApp.

OPTIMIZA TU RENDIMIENTO Y OBTENDRÁS LOS RESULTADOS QUE DESEAS

Si quieres iniciarte en el mundo del triatlón o si quieres mejorar y aumentar tu rendimiento, cuéntanos tus objetivos y te ayudaremos a conseguirlo.

Este plan cuenta con:

  • Entrenamientos semanales de acuerdo a tu disponibilidad y material.
  • Plan totalmente personalizado según tu nivel y objetivos.
  • Establecimiento de zonas de entrenamiento y realización de test para ir evaluando la progresión.
  • Tendrás comunicación directa con el entrenador para cualquier duda que pueda surgirte.
  • El plan contará con entrenamiento específico del deporte, además de un plan del trabajo de fuerza.

Ven y cuéntanos tus objetivos.