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TU SUELO PÉLVICO TAMBIÉN SE ENTRENA

PorMariajo
Ejemplo trabajo hipopresivo

¿Sabías que existen ejercicios específicos para trabajar la musculatura de tu suelo pélvico?

La fisioterapia del suelo pélvico es una disciplina altamente efectiva para la prevención y el tratamiento de patologías leves y moderadas del suelo pélvico, tales como incontinencias, prolapsos (grado I y II), dolor pélvico, disfunciones sexuales, dolores durante la gestación, secuelas tras el parto y cicatrices. Además de las diversas técnicas que incluye la fisioterapia del suelo pélvico, existen numerosos ejercicios y posturas diseñados para tonificar la musculatura perineal.

CONSÚLTANOS TU CASO

TE PRESENTAMOS 5 FORMAS DE TRABAJAR TU MUSCULATURA PERINEAL

  • Ejercicios de Kegel
  • Ejercicios de activación del transverso del abdomen a través de la exhalación
  • Exhalación forzada con la «S»
  • Ejercicios de propiocepción y equilibrio
  • Ejercicios de gimnasia abdominal hipopresiva

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